وقتی باردار هستید، نیاز شما به آهن تقریباً دو برابر مقداری است که قبل از بارداری داشتید؛ زیرا بدن شما برای تولید خون اضافی برای نوزاد از آهن استفاده می‌کند. با این حال، حدود ۵۰٪ از زنان باردار به مقدار کافی از این معدن مهم را دریافت نمی‌کنند. مصرف غذاهای غنی از آهن و مصرف اضافی آهن به توصیه پزشک شما می‌تواند به حفظ سطح آهن شما کمک کند.

ادامه مطلب